ここのところ急激冷え込み、当院でも腰痛の方が多くなってきました。
寒暖の差は思っている以上に身体にとってストレスになります。また、１２月は年賀状や大掃除などなにかとバタバタする時期です。そうすると、気持ち的にも余裕がなくなり、そういった気持ち的な緊張がそのまま身体に反映される事が多くあります。また、忙しい時期はなかなか身体に対するケアも怠りがちです。
今回は自宅でも簡単にできる腰痛のつぼをご紹介します。

崑崙（コンロン）というツボで、外くるぶしとアキレス腱の間にあるへこみにあります。膀胱経という経絡上にあり、背筋を通っている経絡なので親指でズーンと響かせるように押すと腰の緊張が緩みます。また崑崙からそのまま上に骨の際に沿って指圧してあげると場所によってまたズーンと響くところがあると思いますのでそこも刺激してあげると効果的です。

お風呂上りや寝る前にリラックスしながら身体を労わるつもりで是非やってみてください。