やっと4月も半ばになり暖かい日が多くなってきましたね。暖かくなり気持ちの良い季節ですが、気温の変化や環境の変化など身体を痛める方が多い季節です。
セルフツボ押しで毎日健康で過ごしましょう♪
今回はこのところ頭痛で悩む患者様が多いので頭痛のセルフツボ押しを紹介いたします。

頭痛に効くツボ

 天柱

場所
頭の後ろの生え際、頭を支える2本の太い筋肉の間のへこみから両側に親指1本分外側にあるツボ。

押し方
少し押しづらい場所ですが、後ろに手を回して人差し指か中指で弱い力で少し長めに刺激してください。
ズーンと響く感じがあります。

風池

場所
先ほどの天柱から外側に親指1本ほど離れるとペコっと一番へこむ場所になります。

押し方
天柱と同様に少し押しづらい場所ですが、後ろに手を回して人差し指か中指で弱い力で少し長めに刺激してください。
ズーンと響く感じがあります。

肩井

場所
肩の山になっているちょうど中央になります。

押し方
押したい肩と反対の手の中指か人差し指でズーンと響くところを探し、一番響くポイントを心地の良いくらいの力で少し長めに刺激してください。